🤔 É melhor beber suco ou comer fruta? Descubra agora o que é melhor para a sua saúde!
🧠Para fazer o suco utiliza-se uma quantidade maior de frutas, por exemplo, para um copo de 240ml de suco de laranja precisaremos de 3 a 4 unidades da fruta; durante o preparo na forma de suco perdemos boa parte das fibras e dos nutrientes e teremos uma maior concentração de frutose de rápida absorção.
🍊 Ingerindo a fruta teremos mais fibras alimentares pela presença do bagaço que garante mais saciedade, boa saúde intestinal e melhor controle glicêmico e de colesterol, além de uma quantidade maior de vitaminas, antioxidantes e sais mineiras.
🤷🏻♀️ Portanto consumir a fruta na forma integral trará melhores resultados na saciedade, controle glicêmico e saúde intestinal.
🍉 Por isso, sempre que possível opte pela fruta!
Praticar uma alimentação saudável e prazerosa ao mesmo tempo é mais fácil do que se imagina. Conte comigo, entre em contato comigo pelo WhatsApp: (51) 99999-0503
