Amêndoa (100g) – 269mg
Gergelim (100g) – 825mg
Couve (100g) – 208mg
Brócolis (100g) – 108mg
Espinafre (100g) – 91,2mg
Tofu (100g) – 80,8mg
Feijão Branco(100g) – 90mg
Avelã (100g) – 90mg
Castanha do brasil (100g) – 162mg
Soja (100g) – 203mg
Praticar uma alimentação saudável e prazerosa ao mesmo tempo é mais fácil do que se imagina.
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