No dia da Saúde e Nutrição vamos aproveitar para repensar sobre nossas escolhas alimentares e suas consequências na nossa saúde e na saúde do planeta
Plant-Based diet
- Dieta baseada em frutas, legumes, tubérculos, grãos integrais e leguminosas na suam forma mais integra.
- Exclui ou minimiza o consumo de carne (incluindo frango e peixe), produtos lácteos e ovos
- Exclui ou minimiza o consumo de alimentos altamente refinados como farinha branca, açúcar refinado e óleos
Benefícios da dieta Plant-Based Diet na saúde:
- Redução mortalidade por todas as causas;
- Redução de mortalidade por doenças cardiovasculares;
- Menor risco para a maioria das doenças crônicas;
- Menor incidência e severidade de obesidade, hipertensão, hiperlipidemia, hiperglicemia e possivelmente reversão de Diabetes Mellitus;
- Protege contra alguns tipos de câncer, osteoporose, degeneração macular e catarata;
- Melhora imunidade;
- Melhor manutenção de peso;
- Redução de uso de medicação.
Praticar uma alimentação saudável e prazerosa ao mesmo tempo é mais fácil do que se imagina. Conte comigo, entre em contato comigo pelo WhatsApp: (51) 99999-0503
