Transforme sua vida através da alimentação saudável! 🌱💪
É mais que uma mudança de hábitos, é uma mudança de estilo de vida. Previna doenças, melhore sua saúde e mantenha o peso com essas dicas:
– Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
– Respeite os horários especificados no seu plano.
– Não pule refeições.
– Comece as refeições com saladas cruas.
– Prefira óleos vegetais, como o azeite de oliva.
– Evite banha, bacon, embutidos (contêm gordura saturada e excesso de sal).
– Substitua doces por frutas, não esqueça das fibras!
– Consuma frutas, verduras cruas e cereais integrais.
– Aumente a ingestão de líquidos, principalmente água e chás.
– Na última refeição, opte por alimentos mais leves.
– Evite o excesso de sal e o saleiro de mesa.
– Evite molhos prontos, mostarda, ketchup, maionese e molho de soja.
– Fuja de bebidas alcoólicas e açucaradas.
Pequenas escolhas, grandes resultados! 🍏
Praticar uma alimentação saudável e prazerosa ao mesmo tempo é mais fácil do que se imagina. Conte comigo, entre em contato comigo pelo WhatsApp: (51) 99999-0503
