O objetivo é proteger o organismo mantendo seu equilíbrio, com adaptação física e mental à nova situação. Assim, nosso corpo fica em estado de alerta, preparando-se para uma reação de luta ou fuga, por meio da liberação de alguns hormônios, como o cortisol. Este tipo de estresse, em pequeno grau, é considerado fisiologicamente normal, sendo benéfico e necessário assim de perigo, retornando ao desempenho adequado das funções orgânicas e mentais.
Porém, quando os estímulos estressores são excessivos e especialmente contínuos, as situações adversas se tornam aflitivas, caracterizando um quadro de estresse crônico, no qual há bloqueio na capacidade de lidar com a situação, impedindo o relaxamento e causando descontrole emocional, esgotamento, cansaço, ansiedade, irritação, impaciência e desmotivação.
Fatores estressores mais comuns que geram o estresse crônico:
- Carga de trabalho excessiva
- Pressão e cobranças
- Relacionamentos conturbados
- Agressões físicas e verbais
- Pessimismo, baixa autoestima
- Insatisfação pessoal e profissional
- Trânsito das grandes cidades e ambiente barulhento
- Falta de segurança
Praticar uma alimentação saudável e prazerosa ao mesmo tempo é mais fácil do que se imagina. Conte comigo, entre em contato pelo Whatsapp: (51) 99999-0503
