🧐 Cereais integrais: arroz, aveia, milho, quinoa, cevada, centeio, trigo, trigo sarraceno, amaranto e derivados de cereais integrais.
🤩 São alimentos fonte de carboidratos complexos, vitaminas do complexo B, vitamina E, zinco, magnésio, cálcio, selênio, cromo, flavonoides, ligninas, tanino, fitato.
✅ Benefícios dos cereis integrais: ↑sensibilidade a insulina, antioxidante, ↓ colesterol, ↓citocinas pró-inflamatórias, anticancerígena e melhora na função renal.
Praticar uma alimentação saudável e prazerosa ao mesmo tempo é mais fácil do que se imagina. Conte comigo, entre em contato comigo pelo WhatsApp: (51) 99999-0503
