Saturadas – derivada de produtos de origem animal, em excesso pode aumentar o LDL colesterol ruim), causar doenças cardiovasculares e aumentar o risco de câncer. Consuma com moderação.
Trans – aumenta o colesterol ruim (LDL) e diminui o bom (HDL). Deve ser evitada ao máximo, é o tipo mais prejudicial ao organismo.
Monoinsaturadas – pode aumentar o bom colesterol e diminuir o ruim. Previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Poli-insaturadas – rica em ácidos graxos ômega 3 e 6. Também faz parte de uma dieta equilibrada, consumida em moderação.
Praticar uma alimentação saudável e prazerosa ao mesmo tempo é mais fácil do que se imagina. Conte comigo, entre em contato pelo WhatsApp: (51) 99999-0503
