Tipos de fome
- Fome do estômago: o ruído feito pelo estômago depois de algumas horas vazio, alerta de fome.
- Fome do coração (emocional): vontade de comer certos alimentos pode estar ligada a alguma emoção ou sentimentos (positivos ou negativos) ou a memórias.
- Fome da mente: prioriza o pensar e as informações que se tem sobre nutrição ao invés de focar no alimento, no sentir.
- Fome celular: está ligada a capacidade inata de atender aos sinais internos de fome e saciedade, além da percepção da necessidade de nutrientes específicos.
Comer emocional
- Gratificação sensorial: Agradar aos seus sentidos com comida (sabor, cheiro, textura, visão)
- Confort food: Comidas que despertam algum tipo de sentimento ou pensamento DISTRAÇÃO: Usar a comida para se distrair ou evitar sentimentos ruins
- Sedação: Comer para se entorpecer (comida está no controle) pode haver episódios de compulsão alimentar
- Punição: Raiva ao comer, falta de prazer ao comer, episódios de compulsão frequentes (AN E Bulimia)
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